« Couche-tard » ou « lève-tôt » : les juniors préfèrent le soir
Les profils juniors sont deux fois plus susceptibles de préférer le soir que les cadres. En favorisant les horaires matinaux, les entreprises risquent de passer à côté de nouveaux talents.
Par Antoine Fralin
- 27 avril 2026
- Temps de lecture : 11 min
- Nos clients ont été recrutés chez : *Foot Note
Pendant des décennies, la vie en entreprise a été pensée pour les « lève-tôt ». Les réunions matinales, les horaires de bureau classiques (le fameux « 9h-17h ») et les dirigeants se vantant d’être les premiers arrivés au bureau envoient tous le même signal : le monde du travail appartient à ceux qui se lèvent tôt.
Cependant, une nouvelle étude menée par Herrmann International en partenariat avec monCVparfait, portant sur plus de 1,5 million de travailleurs aux États-Unis et au Canada, ainsi que des échantillons internationaux d’au moins 1 000 répondants par pays, montre que tout le monde ne fonctionne pas à son plein potentiel le matin. Ce constat est particulièrement pertinent en France, où les travailleurs sont 31 % plus susceptibles de s’identifier comme des « oiseaux de nuit » par rapport à la moyenne mondiale.
De plus, les jeunes actifs et les profils créatifs sont beaucoup plus enclins à se définir comme des « couche-tard ». Le problème ? La direction reste dominée par des profils matinaux, ce qui soulève des questions de fond : le chronotype, notre rythme naturel d’énergie et de concentration, influence-t-il silencieusement les promotions ?
En grimpant les échelons, les « couche-tard » deviennent des « lève-tôt »
La recherche révèle une fracture nette entre les employés débutants et les cadres dirigeants :
- Les profils juniors sont 29 % plus susceptibles que la moyenne de s’identifier comme des « couche-tard ». C’est le seul niveau hiérarchique où la préférence nocturne est surreprésentée.
- Les cadres dirigeants sont 32 % moins susceptibles de préférer le travail en soirée.
- Les débutants sont presque deux fois plus susceptibles (1,9 fois) de préférer les horaires nocturnes que les dirigeants.
- Les directeurs sont aussi moins nocturnes, étant 27 % moins enclins à travailler la nuit.
La recherche suggère que plusieurs facteurs entrent en jeu. Des études montrent que la génétique (notamment le gène PER3) est fortement corrélée au chronotype, et que les individus ont tendance à glisser naturellement vers un rythme matinal avec l’âge.
Les facteurs sociaux, tels que les obligations familiales et les horaires de travail imposés, peuvent également entraîner une adaptation comportementale vers des emplois du temps plus matinaux.
La question se pose alors : les « lève-tôt » obtiennent-ils plus de promotions simplement parce qu’ils sont plus visibles aux yeux de la direction durant les heures de bureau ?
En bref : Si le chronotype et la réussite professionnelle sont liés, les entreprises risquent de passer à côté de talents potentiels qui s’épanouissent plus tard dans la journée. Cela pourrait entraîner une perte d’innovation, de créativité et une baisse de la diversité au sein du leadership.
Les créatifs et le secteur des services, moteurs de l’énergie nocturne
Les métiers de la création et les services à forte demande attirent ou cultivent de manière disproportionnée les profils nocturnes. Les secteurs les plus prisés par les « couche-tard » sont les suivants :
- Arts : +52 % de profils nocturnes, la plus forte tendance tous domaines confondus.
- Éducation : +51 % de profils nocturnes, malgré des horaires scolaires matinaux.
- Rédaction : +33 % de profils nocturnes.
- Conseil : +30 % de profils nocturnes, un chiffre lié à une culture de travail intense et rythmée par les échéances.
- Divertissement : +25 % de profils nocturnes.
- Services : +22 % de profils nocturnes, en cohérence avec des opérations tournant 24h/24.
Le travail créatif s’épanouit souvent grâce à une concentration ininterrompue et les heures tardives offrent une liberté précieuse, sans réunion ni distraction. Dans le secteur des services, le travail en horaires décalés et le fonctionnement 24h/24 favorisent naturellement une plus grande activité nocturne.
Le cas de l’éducation est particulièrement surprenant compte tenu des horaires scolaires matinaux. Cela reflète peut-être le fait que les enseignants, épuisés par une journée très structurée, retrouvent de l’énergie le soir, lorsqu’ils reprennent enfin le contrôle de leur emploi du temps.
En bref : Les industries qui reposent sur la créativité, la flexibilité ou le service continu pourraient involontairement pénaliser leurs talents en s’enfermant dans des horaires rigides et matinaux. Si les schémas énergétiques ne sont pas reconnus, les employeurs s’exposent à un risque de burn-out chez leurs salariés et à une forme de discrimination liée au chronotype.
Se lever tôt : une question de culture, pas de géographie
Les données révèlent que les modèles de productivité entre « lève-tôt » et « couche-tard » ne suivent pas de simples prédictions géographiques ou climatiques :
- Italie : +52 % de profils matinaux, -41 % de profils nocturnes. C’est la plus forte préférence matinale au monde.
- Danemark : +48 % de « lève-tôt », -44 % de profils nocturnes.
- Suède : +43 % de profils matinaux, -49 % de profils nocturnes.
- Espagne : +32 % de profils matinaux. Contrairement aux idées reçues, elle présente une part de « lève-tôt » supérieure à la moyenne, malgré des repas et des habitudes sociales réputés tardifs.
- Singapour : +45 % de profils nocturnes, ce qui en fait le pays le plus « couche-tard » de l’étude (près de 3 fois le taux de la Suède).
- Philippines : +39 % de profils nocturnes, -22 % de profils matinaux.
- France : +31 % de profils nocturnes par rapport à la moyenne mondiale, ce qui en fait la main-d’œuvre la plus nocturne d’Europe dans cette étude.
Ces résultats soulignent une nuance intéressante dans la formulation de l’étude, où les répondants devaient décrire leur « niveau d’énergie ou de dynamisme ». Ceux qui interprètent le « dynamisme » comme une énergie purement professionnelle peuvent se déclarer matinaux si leurs soirées sont culturellement réservées à la vie sociale et familiale plutôt qu’au travail productif.
La forte orientation diurne des pays d’Europe du Nord, tels que la Suède et le Danemark, correspond davantage aux attentes.
Singapour se distingue nettement avec 45 % de plus de profils nocturnes, soit presque trois fois le taux de la Suède. En tant que hub commercial international doté d’une culture urbaine active 24h/24, la préférence nocturne de Singapour reflète à la fois la nécessité et l’acceptation culturelle des horaires de travail tardifs. De même, la forte préférence nocturne de la France (+31 %) révèle un rythme nettement différent de celui de ses voisins d’Europe du Nord. Les Philippines, le Mexique et le Brésil présentent également une préférence pour la nuit supérieure à la moyenne.
En bref : Les équipes mondiales ne peuvent pas tabler sur un rythme universel. Les entreprises qui se développent à l’international ou qui travaillent sur plusieurs fuseaux horaires doivent prendre en compte ces différences culturelles d’énergie et de productivité, un enjeu crucial pour le télétravail et le travail hybride.
Les « lève-tôt » majoritaires, mais les « couche-tard » se concentrent chez les talents stratégiques
Bien que l’orientation matinale reste majoritaire, la minorité de travailleurs nocturnes se concentre dans des groupes essentiels aux futurs réservoirs de talents.
Dans tous les groupes étudiés, les profils matinaux sont plus nombreux que les profils nocturnes, généralement dans une proportion de 40 à 45 %. Les profils nocturnes ne dépassent jamais un taux d’environ 20 % d’une population donnée.
La culture digitale et le télétravail ont rendu plus visibles des préférences nocturnes jusqu’alors latentes. La vraie question est de savoir si les gens deviennent réellement plus noctambules, ou si nous les voyons simplement mieux maintenant que le travail est moins rigide.
En bref : Reconnaître et soutenir les travailleurs nocturnes peut aider les employeurs à débloquer de nouveaux viviers de talents, en particulier chez les jeunes générations et dans les industries créatives.
Des leçons à tirer pour les employeurs
La diversité des chronotypes est étroitement liée à l’âge, à la culture et à la profession.
- Le choc des chronotypes : les systèmes rigides « 9h-17h » favorisent les « lève-tôt », mais créent des frictions pour les jeunes actifs, les créatifs et les collaborateurs répartis dans le monde entier.
- Structure vs préférence : la concentration de l’orientation nocturne dans les métiers créatifs et de l’orientation diurne dans les postes à responsabilités soulève la question de savoir si les structures de travail sélectionnent certains chronotypes ou si elles les façonnent.
- Les cultures tracent différemment la limite entre travail et vie personnelle : la préférence matinale des pays méditerranéens, malgré des vies sociales tardives, suggère un temps réservé au soir. Ils ont de l’énergie, mais elle n’est pas destinée au travail.
- Petits changements, grands impacts : décaler les réunions, assouplir les échéances ou proposer des horaires fractionnés peut favoriser cette diversité sans perturber le fonctionnement des entreprises.
En bref : S’adapter à la diversité des rythmes est bien plus qu’une question d’équité : c’est un gage de résilience. Les employeurs capables de s’ajuster retiendront les talents créatifs et internationaux, réduiront le turnover et ouvriront des perspectives à des travailleurs qui, autrement, resteraient dans l’ombre.
Méthodologie de l’enquête
Cette analyse s’appuie sur un ensemble de données provenant de plus de 2,5 millions d’évaluations traitées via la plateforme d’intelligence cognitive de Herrmann. Tous les pourcentages indiqués représentent un écart par rapport à la base de référence de la population. La signification statistique a été déterminée à l’aide de tests du khi-carré (p<0,05).
Les répondants ont sélectionné leur type d’énergie (« personne du matin », « personne du soir » ou « personne du matin et du soir ») tout en fournissant des informations démographiques et professionnelles, notamment leur niveau hiérarchique et leur domaine d’activité. Toutes les analyses détaillées par niveau de management et par secteur sont basées sur les données de population des États-Unis et du Canada (n=1 553 136).
Pour les comparaisons mondiales, des pays supplémentaires n’ont été inclus que s’ils comptaient au moins 1 000 répondants, afin de garantir une taille d’échantillon significative. Cela a permis aux chercheurs d’examiner les différences culturelles et régionales, avec des conclusions intégrées à l’étude portant sur 29 pays répartis sur six continents.
À propos de Herrmann
Herrmann International est le créateur du cadre méthodologique Whole Brain® Thinking et du Herrmann Brain Dominance Instrument® (HBDI®), l’évaluation des styles de pensée la plus reconnue au monde. S’appuyant sur plus de 40 ans de recherche mondiale basée sur les neurosciences, le HBDI® aide les individus, les équipes et les organisations à libérer la diversité cognitive grâce à des profils de pensée validés scientifiquement.
Utilisé dans plus de 100 pays par plus de 4 millions de personnes, le HBDI® permet une communication plus claire, une collaboration plus étroite et une meilleure prise de décision dans tous les secteurs d’activité. La plateforme de Herrmann propose des parcours d’apprentissage, des analyses diagnostiques et des outils pratiques pour constituer des équipes « Whole Brain® » et améliorer le leadership, l’innovation ainsi que l’efficacité de la main-d’œuvre directement dans le flux de travail. Pour plus d’informations, visitez herrmann-europe.com.
À propos de monCVparfait
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Antoine Fralin
Rédacteur web en conseils de carrière
Membre de la Professional Association of Resume Writers & Career Coaches (PARWCC), expert en conseils de carrière pour monCVparfait. Issu d'un parcours en langues étrangères appliquées, il a développé une rigueur analytique qu'il a longtemps mise au service de la rédaction. Aujourd'hui, c'est pour monCVparfait qu'il manie la plume. Grâce à sa maîtrise des attentes du marché actuel, Antoine vous accompagne dans la création de CV et de lettres de motivation sur mesure.
*Résultats d'une étude menée par MonCVParfait montrant que nos utilisateurs ont travaillé dans ces entreprises.